co jest w pracy

[...] nie zawsze dobre recenzje a na innych forach, gdzie Olimp nie ma władzy w postaci opłacanych klakierów wręcz produkty Olimpa mają słabiutką opinię. Wśród klientów sklepu jest bardzo podobnie. Gdy polecałem u siebie Olimpa sprzedawałem 8-10x tyle niż teraz gdy po prostu tych odżywek nie pokazuję, choć stoją sobie na półce. Dziś lub jutro [...]

Muszę chwilowo wychodzić z pracy więc się nie rozpiszę Po raz kolejny mieliśmy koncert życzeń Olimpa i ogólne chwalenie się. To jest właśnie to co napisałem w pierwszej wypowiedzi. Mnóstwo papierków, certyfikatów, zapewnień o kosmicznej technologii, wpadanie w samozachwyt ale nie przekłada się to na zadowolenie klienta i przywiązanie do marki. [...]

[...] się na stoliku obok łóżka telefon daje głośny sygnał, że już czas wstawać. Pewnym ruchem sięgam po niego i odmawiam opcji "drzemki". Po przetarciu oczu i chwili namysłu jestem już w łazience, gdzie biorę poranny prysznic i przywracam się do porządku. Mija trochę więcej jak kwadrans i przenoszę się do kuchni gdzie zabieram się za [...]

[...] je w tricepsie? I co to są "Francuskie pompki"? Pompki w podporze tyłem? "- Wyciskanie sztangielki na boki w oparciu o kolano " - co to za ćwiczenie jest w ogóle? I dorzuć jeszcze chociażby wiosłowanie sztangielką, zwłaszcza, że nie masz drążka i plan pleców jest bardzo okrojony W Barkach zamiast Arnoldków dałbym jakieś [...]

[...] youtube - za co dziękuję). Po blisko dwóch latach, zaobserwowałem stagnację i zatrzymanie wagi, chociaż siła rośnie. No, może to tylko zwolnienie efektów wizualnych. Czy jest możliwe, że to z powodu zbyt intensywnej rozgrzewki? Każdy trening zaczynam od 5-10 minut biegu, albo od Orbitreka. Niestety, zaobserwowałem, że bez tego mam większy [...]

[...] ciiii, bo skarbówka wszędzie @-) może Mikaela stamtąd albo azzi, a my taaaaaakie pomysłowe :-D azzi chcesz podzielić się z Nami jakąś historią? ;-D Viki ja żem właśnie tylko nogę podniosłam i teorie mam dwie - albo jestem już tak super powyginana, że szpagat na stojaco robię, albo urosła mi dvpa @-) co jest bardziej prawdopodobne każdy wie %-)

Nie wiem czy jest coś nie tak ale udzieliłem 2 odpowiedzi na ostatniego posta i w cale ich nie widać ale nawiązując do tego o co się mnie pytał rion to podciąganie robię przed treningiem pleców a ściąganie drążka mam na drugim miejscu zaraz po martwym ciągu. Białka na jedną porcję mam 30g, dziennie staram się 3 porcje połknąć, do tego jak jestem w [...]

[...] następnie załóż na noc bawełniane rękawiczki. Zabieg najlepiej wykonywać 1 -2 razy w tygodniu. * Szybkim sposobem na poprawienie wyglądu wysuszonej i chropowatej skóry dłoni jest nałożenie na nie grubej warstwy kremu odżywczego, a następnie cienkich, jednorazowych rękawiczek z folii. Przykryj je na 15 minut ciepłym ręcznikiem lub poduszką [...]

Klatke trudno mi wywalić..racja. ile ciskam? nie wiem, sprawdze moze, ale nie jest tego wiele. zawsze miałem słabą klatkę jeśli chodzi o sztange na sztangielkach całkiem nieźle, ale wycisk na sztandze kiepsko raczej. co do poprawy siły w klatce - odczuwalna mocno na sztangielkach, nieco na sztandze, generalnie wrócila do poziomu formy.Czy dodam [...]

[...] Dlatego na pewno w planie chciałbym ją dobrze " przetrenować" w sensie z sensem. Dodatkowo uwzględniłbym przedramiona 2 x w tygodniu bo też odstają. Wiem , że w internecie jest wiedza i wszystko co potrzebne ale momentami gubię się w układaniu planu tak aby to miało ręce i nogi. Jak z dietą nie mam problemów tzn potrafię sobie wszystko ogarnąć [...]

Witam jestem nowy na forum, nie wiem czy było pisane tutaj bo trochę jest tych stron i nie dałem rady wszystkiego przeczytać ale interesuje mnie co dyskfalfikuję do pracy w policji , chodzi mi tu o walory fizyczne, bo mam "troche" krzywy kręgosłup i nie wiem czy moge nie przejsc komisji lekarskiej:(((

[...] wchodzi w grę trenowanie jakiegoś typowego SW , raczej tylko techniki obezwładniające i transportowe i to w wąskim zakresie ( tylko to czego można się szybko nauczyć i co jest skuteczne ) . Co do technik uderzanych nie widzę sensu , przecież policjant może ich użyć tylko w określonych prawem przypadkach , praktycznie w tych samych przypadkach [...]

[...] na treningu. Zapomniałem także dodać na początku, że przed każdym treningiem łykam dwa kapsy DYNO BURN, co też pewnie ma swój wkład. Podsumowanie tygodnia: EFEKTY UBOCZNE: żadnych, LIBIDO: w porządku, samopoczucie bardzo dobre każdego dnia, SIŁA: na plus. Nie jest to aż tak drastyczny wzrost siły jakiego się spodziewałem, ale napewno jest duży.

nie chwale sie bo wiem ze za duzo nie ma czym. Kazdy pisze co mozna bez sterydo itd. Ja pokazalem co ja moglem i jak wygladam. Czasem bez diety, czasem balety. Mysle ze i tak jestem silniejszy od kolegi z lawki szkolnej, w pracy mecze sie mniej niz reszta ekipy i to z czego jestem zadowolony. A mysle, ze moj wyni wycisku jest ogolnie dobry nbo na [...]

[...] sie już dostałaś w którymś z poprzednich wątków :-)) Śmiało, zaczynaj, nie krepuj się %-) serek wiejski też??:o wow :D byłam pewna, że do tego się nie przyczepicie ;D Dziś jestem skazana na taki jadłospis, jest święto, a dwa jestem w pracy... Ale zaraz postaram się wrzucić coś na jutro, początek też nie będzie zbyt dobry, bo wychodzę z pracy [...]

z taka nadwaga masz rzeczywiscie niewielki wybor i zproponowana przez ciebie kolejnosc (basen + rower) a potem ew. bieganie jest jak najbardziej prawidlowa chyba ze chcesz zrujnowac swoje kolana. Co moge ci polecic to wysokobialkowa dieta i duzo srednio intensywnego wysilku tlenowego. Srednia intensywnosc jest moim zdaniem wazna, bo czesto mnie to [...]

W sobotę zrobiłam solidne obwody jednak nie zrobiłam aerobów z powodu lekkiej kontuzji uda - dziś jest już lepiej więc nadrobię. Melduję również, ze kilogram zleciał w dół :) Dziś nie dojechałam na siłownie z powodu meeegaaa korka ale nadrobię w pracy gdyż siłownię mamy i obciążenia też niczego sobie. Jutro relacja. Nie wpisuję jadłospisu z braku [...]

[...] 49,5 kg. /5x3x3 i tak 4 serie 3. wyciskanie sztangielek siedząc 13,5 kg x4x4/ 12x5x5 /11x6 Niestety w trakcie nawiedziła mnie @ i z brzuchem dałam sobie spokój. Nadrobię go w weekend ponieważ będe cały w pracy - kontrola z ministerstwa ( finansowa) więc jest co robić :) Jedzenie wkleję jutro bo może coś się zmienić - jakoś nie mam apetytu :(

[...] - 10x, 49 - 8x wioslo podchwytem: 45 - 12x, 51 - 10x, 55 - 8x Uginanie przedramion z gryfem: 15 - 12x, 19 - 10x, 23 - 8x Supinacja hantla: 3x po 10 powtorzen z 9 kg Mlotki hantla: 3x po 10 powtorzen z 9 kg brzuch 2 cwiczenia po 3 serie na max. Ogolnie ciezko bylo ale jakos to poszlo:) jest pozytywnie poki co. Pompa dobra na xpandzie Jutro wolne

[...] się ze swoim rodakiem Andym Roddickiem كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by [...]